Onmisbaar voor het ontwikkelen van houding, controle en lichaamsbewustzijn
Platforms zijn een van de meest gebruikte hulpmiddelen binnen fysiofitness voor honden. Ze geven de hond duidelijke informatie over waar de poten moeten staan en helpen om nauwkeuriger te werken aan houding, controle en lichaamsbewustzijn.
Door de juiste afmetingen te gebruiken kan een hond makkelijker een stabiele en correcte positie vinden. Platforms helpen de hond om bewuster met zijn lichaam te werken en maken oefeningen duidelijker voor zowel hond als begeleider. Binnen het Sterk & Fit programma gebruiken we verschillende soorten platforms. Elk type heeft een eigen functie en kan op verschillende manieren worden ingezet.
Welke platforms zijn onmisbaar om te hebben?
– 2x Poot targets / Opstapjes (maximaal polshoogte van jouw hond)
– 1x Zitplatform
– 1x Ligplatform
– 1x Pivot opstapje (maximaal polshoogte van jouw hond)
– 2x Poot targets plat (smalle plankjes/latje voor de ervaren hond)
Kant en klare platforms
Er is tegenwoordig veel trainingsmateriaal kant-en-klaar verkrijgbaar.
Platforms zijn dan gemaakt van hout of kunststof, in verschillende kleuren, met goede antislip of sensorische matten en verkrijgbaar in verschillende formaten en hoogtes.
De kwaliteit van dit materiaal is vaak goed en er is veel keuze.
Een nadeel is dat de meeste platforms standaardmaten hebben. Daardoor moet je soms geluk hebben dat een platform precies goed past bij de afmetingen van jouw hond.
Welke maat heb je nodig?
Om de juiste afmetingen van de platforms te bepalen gebruiken we de Sfinx-positie van de hond.
- Leg een meetlat of uitgerolde rolmaat op de stroeve ondergrond.
- Laat de hond in een nette Sfinx liggen, zodat centimeters afgelezen kunnen worden of leesbaar blijven op een foto.
Een nette sfinx is waarbij de hond in de “af” ligt met de voorpoten naar voren wijzend, ellebogen onder de schouders, achterpoten naar voren wijzend, netjes onder het lichaam.
- Meet de afstand tussen de buitenkanten van de achterpoten. Dit is de basisbreedte van jouw hond.
- Meet van de voorkant van de voorpoten tot de achterkant van de achterpoten (spronggewricht). Dit is de basislengte van jouw hond.
Schrijf de afmetingen voor jezelf op of maak foto’s vanaf de zijkant en achterkant, om ze later af te kunnen lezen.
Meet de afstand tussen de buitenkanten van de achterpoten.
Dit is de basisbreedte (a).
Meet de afstand tussen de voorkant van de achterpoten en de achterkant van de achterpoten (het spronggewricht).
Dit is de basislengte (b).
Basisbreedte (a) = …….
Basislengte (b) = ………
Voor alle platforms willen we dezelfde breedte:
Breedte = basisbreedte (a) + 5 – 10% extra ruimte
De lengte verschilt per soort platform:
Let op! Ik zeg wel “lengte”, maar bij rechthoekige platforms wordt de lengte de breedte. Maar de afmetingen kloppen. (Volg je het nog?)
Lengte:
Zitplatform = 2x basisbreedte (a)
Ligplatform= basislengte (b) + basisbreedte (a)
Poot targets / Opstapjes = 50% van basisbreedte (a)
Pivot opstapje = basisbreedte (a) + 10% (vierkant)
Zo heeft de hond voldoende ruimte voor comfort, maar blijft het platform klein genoeg om duidelijke feedback te geven over houding en positie.
Zijn er geen standaard platforms te koop die passend zijn voor jouw hond? Lees dan verder.
Handige alternatieven in huis
Je hoeft niet altijd iets te maken. Veel voorwerpen die je misschien al thuis hebt, kunnen (tijdelijk) als platform dienen.
Voorbeelden:
- omgekeerde plantenschaal
- dikke boeken met antislip eronder
- lage stevige krukjes
- snijplanken met antislip eronder
- fitness step
Wil je toch liever zelf iets op maat (laten) maken? Blijf dan nog even doorlezen.
Platforms zelf maken
Als je een beetje handig bent (of iemand kent die handig is) kun je ook eenvoudig zelf platforms maken. Dit heeft als voordeel dat je ze precies op maat kunt maken voor jouw hond.
De maten heb je,als het goed is, al genoteerd bij het opmeten. Dat zijn de afmetingen die je nodig hebt, plus een simpele standaard balk die je onder de plankjes monteert, zodat je een beetje hoogte hebt.
Materialen kun je vinden bij:
- Bouwmarkten
- DHZ winkels
- Of misschien heb je al (rest)materialen in huis
Veel bouwmarkten bieden ook een zaagservice aan tegen betaling. Dan worden planken direct op maat gezaagd.
Je kunt natuurlijk ook zelf met een handzaag aan de slag.
Materialen benodigd
- Multiplex / Meubelpaneel /OSB / Reststukken hout
- Houten balken van 22 / 30 /44 mm
- Antislip materialen naar keuze
- Schroeven, goede lijm of dubbelzijdige tape
Gereedschap
- Zaag
- Meetlint
- Potlood
- Schuurpapier
Stappenplan
- Kies een houten plank met de juiste breedte voor jouw hond. (onderaan de pagina staat een handig overzicht voor de afmetingen!)
In veel bouwmarkten liggen planken in standaardbreedtes. Kies de plank die het dichtst bij jouw berekende breedte komt.
- Zaag de plank op de juiste lengte.
Dit kun je zelf doen of laten doen bij de zaagservice van de bouwmarkt.
- Zaag een balk op maat en bevestig deze onder het platform om een beetje hoogte te creëren.
- Schuur alle randen zodat er geen splinters ontstaan.
- Maak het oppervlak stroef zodat de hond voldoende grip heeft.
Mogelijkheden:
– grip tape zoals gebruikt wordt voor traptreden
– yogamat op het platform lijmen en op maat snijden
– speciale rubberen matten
– granulaat zoals gebruikt wordt op agility toestellen
- Controleer stabiliteit en veiligheid.
Het platform moet:
– stevig zijn en niet buigen door het gewicht van jouw hond
– stabiel staan en niet wiebelig zijn
– voldoende grip hebben
Wat wil je dan maken?
– 2x Poot targets / Opstapjes (maximaal polshoogte van jouw hond)
– 1x Zitplatform
– 1x Ligplatform
– 1x Pivot opstapje (maximaal polshoogte van jouw hond)
– 2x Poot targets plat, dus een plankje zonder balkjes (dit is alleen voor de ervaren hond)
Platforms combineren
Een handig idee is om platforms zo te bouwen dat je ze op meerdere manieren kunt gebruiken.
Bijvoorbeeld:
Twee smalle poot targets van gelijke hoogte combineren tot een zitplatform.
Twee poot targets / opstapjes , het zitplatform en pivot opstapje combineren tot een ligplatform (eventueel met een losse lange plank van dezelfde lengte er bovenop).
Door platforms dezelfde hoogte te geven kun je ze makkelijk combineren.
Je kunt ook onderdelen uitwisselbaar maken zodat je verschillende combinaties kunt bouwen met hetzelfde materiaal. Dit maakt je trainingsmateriaal veel veelzijdiger zonder dat je veel extra hoeft te bouwen.
Wist je dat…
Hogere platforms de oefening zwaarder maken, maar ook vaak zorgen voor overstrekkingen en compensatie. Daarom werken we altijd op maximale polshoogte van jouw hond.
Maximale hoogte = polshoogte van de hond
Zo blijft de oefening veilig, stabiel en effectief.
Handigheidje
Schrijf hier de afmetingen van jouw hond op. Zo heb je een handig overzicht!
| Afmetingen van jouw hond | ||||
| Basisbreedte | a | Tel hier 5-10% bij op (a + 5tot10%) => | c | <= Breedte |
| Basislengte | b | Tel hier de basisbreedte bij op (a+b) => | d | <= Lengte |
| Breedte | Lengte | |
| Ligplatform | c | d |
| Zitplatform | c | 2 x a |
| Pivot opstapje | a + 10% | a + 10% |
| Poot Targets | 0,5 x a | c |
Hulp of advies nodig?
Heb je hulp nodig met het opmeten van je hond of twijfel je over de juiste materialen?
Of wil je jouw creaties delen?
Stuur me gerust een DM. Of tag me in je post of story, ik vind het altijd leuk om jullie trainingen te zien!
